Szponzorált tartalom
A vértisztításban, hormontermelésben és az emésztésben is fontos szerepet vállal a májunk. Ha valami nincs rendben vele, akkor érezhetőek ezek a változások, hiszen sajnos többféle megbetegedés is kialakulhat, ha nem törődünk eléggé az máj egészségével.
Számos májvédő vitamin ismert, amelyek mindegyike más és más részről támogatja az optimális működést. Ezek között szerepel a C-vitamin, amiből ha nem viszünk be eleget a szervezetbe , akkor gyulladásos betegségek alakulhatnak ki. Számos előnyös hatása van és köztudott, hogy a máj méregtelenítő hatással bír, azaz például a különböző „erős” gyógyszerek kapcsán felmerülő méreganyagok tisztításában is részt vállal. Azonban ha túlzottan le van terhelve, akkor annak a regenerálásáról is gondoskodni kell. Ebben segít a májvédő vitamin, ami lehet továbbá D-vitamin, E-vitamin, cink, folsav, B vitaminok és Szelén.
A helytelen étrend, továbbá az alkoholfogyasztás felszívódási zavarokat okozhat. Az ilyen jellegű májbetegség B vitamin hiány kialakulásáért felelős. A B12, B…a B6 vitaminok segítik a máj megfelelés megfelelő működését. Ezek megtalálhatóak a vörös húsokban, halakban, baromfi ben, tejtermékekben, magvakban, teljes kiőrlésű gabonában és a tojásban is többek között.
A D vitaminra még érdemes kitérni, hiszen ez az egyetlen vitamin, amit szervezetünk önmagától képes előállítani, de ahhoz napfényre van szükség. Az őszi téli időszakban kifejezetten javasolják a D vitamin pótlását, amit manapság már szuper vitaminokkal tehetünk meg.